1 cái bánh cốm có bao nhiêu calo? Ăn bánh cốm có béo không?

Tiết lộ đáp án chính xác câu hỏi 1 cái bánh cốm có bao nhiêu calo sẽ được bật mí ngay trong bài viết sau đây. Đừng bỏ lỡ nhé.

Bánh cốm là một loại bánh truyền thống của Việt Nam, đặc biệt phổ biến ở Hà Nội. Bánh được làm từ hai nguyên liệu chính là: cốm làng Vòng và đậu xanh. Cốm làng Vòng có màu xanh nõn, dẻo thơm, còn đậu xanh thì bùi bùi, ngọt ngọt. Khi kết hợp hai nguyên liệu này lại với nhau tạo nên một hương vị đặc trưng, thơm ngon, hấp dẫn. Vậy 1 cái bánh cốm có bao nhiêu calo? Liệu ăn bánh cốm có béo không? Bài viết sau đây sẽ giúp bạn giải đáp những câu hỏi này. Đọc ngay nhé.

1 cái bánh cốm có bao nhiêu calo?

Bánh cốm có hương vị thơm ngon, thanh tao, là món quà đặc sản của Hà Nội được nhiều người yêu thích. Bánh thường được dùng trong các dịp lễ Tết, cưới hỏi, hay đơn giản là để thưởng thức cùng bạn bè, người thân. Trước khi đi tìm hiểu 1 cái bánh cốm có bao nhiêu calo thì chúng ta cùng đánh giá thành phần dinh dưỡng có trong loại bánh này nhé.

Thành phần dinh dưỡng có trong bánh cốm

Theo các chuyên gia, hàm lượng dinh dưỡng có trong 100g bánh cốm:

- Nước: 25g

- Protein: 6,1g

- Chất béo: 1,5g

- Chất xơ: 600mg

- Tinh bột: 0,6g

- Nhiều vitamin và khoáng chất khác.

100g bánh cốm bao nhiêu calo?

Với hàm lượng dinh dưỡng như trên, 100g bánh cốm có lượng calo dao động từ 250 đến 350 calo, tùy thuộc vào nguyên liệu và cách chế biến.

1 cái bánh cốm xanh bao nhiêu calo?

Một cái bánh cốm xanh nhỏ, được làm từ cốm nếp dẻo, nhân đậu xanh, có thể chứa lượng calo khoảng 50 calo.

1 cái bánh cốm Nguyên Ninh Hà Nội bao nhiêu calo?

Theo thông tin từ website chính thức của Bánh Cốm Nguyên Ninh, một cái bánh cốm Nguyên Ninh (loại 25g) có chứa khoảng 110 calo. Tuy nhiên, lượng calo thực tế có thể thay đổi tùy thuộc vào loại bánh và nguyên liệu sử dụng.

1 cái bánh cốm gạo ngào đường bao nhiêu calo?

Với một cái bánh cốm gạo ngào đường thì lượng calo cũng khá cao, vào khoảng từ 100 đến 200 calo.

Một cái bánh dẻo cốm đậu xanh bao nhiêu calo?

Bánh dẻo cốm đậu xanh có nhiều kích thước khác nhau, từ nhỏ đến lớn. Bánh càng to, lượng calo càng cao. Với một cái bánh dẻo cốm đậu xanh chứa lượng calo từ 150 đến 250 calo.

Ăn bánh cốm có béo không?

Sau khi có được đáp án 1 cái bánh cốm có bao nhiêu calo thì có khá nhiều chị em thắc mắc không biết ăn bánh cốm có tăng cân không? Theo các chuyên gia dinh dưỡng, ăn bánh cốm có thể dẫn đến tăng cân, tùy thuộc vào một số yếu tố:

- Lượng calo: Bánh cốm calories khá cao, dao động từ 250 đến 350 calo cho 100g. Do đó, nếu bạn ăn quá nhiều bánh cốm, lượng calo nạp vào cơ thể sẽ vượt quá nhu cầu, dẫn đến tăng cân.

- Cách chế biến: Bánh cốm nướng thường chứa nhiều calo hơn bánh cốm hấp.

- Loại cốm: Cốm nếp dẻo thường chứa nhiều calo hơn cốm gạo lứt.

- Lượng đường: Bánh cốm có thể được làm với nhiều hay ít đường, ảnh hưởng trực tiếp đến lượng calo.

- Nhân bánh: Bánh cốm có thể được làm với nhân đậu xanh, dừa, hoặc các loại nhân khác, cũng ảnh hưởng đến lượng calo.

Như vậy, bánh cốm chứa nhiều carbohydrate và đường, cung cấp nhiều calo. Không những vậy chứa ít chất xơ, sẽ không giúp bạn no lâu. Bên cạnh đó, bánh cốm thường được chế biến với nhiều dầu mỡ, làm tăng lượng calo. Do đó, ăn bánh cốm sẽ BÉO.

Để không còn lo lắng về cân nặng quá thừa, hãy kiểm tra tỷ lệ mỡ thừa của bạn TẠI ĐÂY

Cách ăn bánh cốm khi đang giảm cân không béo

Sau đây là phương pháp ăn bánh cốm khi đang giảm cân mà không lo béo mà bạn có thể tham khảo:

- Chọn bánh cốm ít đường, ít nhân béo như nhân đậu xanh.

- Ưu tiên bánh cốm gạo lứt thay vì bánh cốm nếp dẻo vì ít calo hơn.

- Chọn bánh cốm hấp thay vì bánh cốm nướng vì ít calo hơn.

- Ăn vừa phải, không nên ăn quá nhiều. Bên cạnh đó, nên chia nhỏ khẩu phần ăn, ăn nhiều lần trong ngày.

- Ăn bánh cốm sau bữa ăn chính để tạo cảm giác no, tránh ăn vặt quá nhiều.

- Uống nước lọc hoặc trà thảo mộc kèm bánh cốm để hỗ trợ tiêu hóa.

- Xây dựng chế độ ăn uống cân bằng chứa nhiều rau xanh, protein nạc đồng thời nên hạn chế thức ăn nhanh.

- Tập luyện thể thao ít nhất 30 phút mỗi ngày với các bài tập phù hợp như đi bộ, chạy bộ, yoga, bơi lội.

FAQ xoay quanh việc ăn bánh cốm

1 cái bánh cốm có bao nhiêu calo cũng như ăn bánh cốm có béo không đã được Ibeauty giải đáp đến bạn đọc ngay trong bài viết sau đây. Đây là một món ăn vặt ngon miệng, bổ dưỡng và mang đậm hương vị Việt Nam. Bạn hoàn toàn có thể được thưởng thức theo nhiều cách khác nhau, phù hợp với khẩu phần ăn kiêng của mình. Nếu vẫn còn điều gì thắc mắc, hãy ĐỂ LẠI THÔNG TIN để chúng tôi có thể tư vấn ngay giúp bạn nhé.