Bắp rang bơ bao nhiêu calo? Cách ăn bắp rang bơ không lo tăng cân

Bắp rang bơ bao nhiêu calo, ăn nhiều có béo không là vấn đề được nhiều người quan tâm. Đặc biệt là những ai đang ăn kiêng, giảm cân. Trên thực tế, việc ăn bắp rang bơ quá nhiều sẽ khiến bạn bị tăng cân không kiểm soát do dư thừa năng lượng, chất béo. Vậy, nếu là một “tín đồ” của món này, bạn sẽ ăn như thế nào để duy trì được vóc dáng thon gọn? Cùng tìm hiểu nhé!

NHẬP BẮP RANG GPR NGAY!

1. Giải đáp: Bắp rang bơ bao nhiêu calo?

1.1 Thành phần dinh dưỡng trong bắp rang bơ

Không chỉ là một món ăn vặt ngon lành, hấp dẫn vị giác biết bao thế hệ mà bắp rang bơ còn chứa nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe. Cụ thể, hàm lượng dinh dưỡng có trong 100g bắp rang bơ truyền thống là:

1.2 100g bắp rang bơ bao nhiêu calo?

Theo các chuyên gia dinh dưỡng trong 100g bắp rang bơ thông thường sẽ có trung bình khoảng 374,8kcal. Sản phẩm có khá nhiều calo là do một lượng phụ gia được thêm vào như bơ, đường, dầu ăn. Và tùy cách chế biến, kết hợp khác nhau mà hàm lượng calo sẽ thay đổi. Ví dụ:

Bắp rang bơ bao nhiêu calo 1
Một gói bắp rang bơ chứa nhiều dưỡng chất và hàm lượng calo cao

NHẬP BẮP RANG GPR NGAY!

2. Tác dụng của bắp rang bơ

Với bảng thành phần dưỡng chất nêu trên thì sử dụng bắp rang bơ sẽ mang lại nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe.

Tuy có tác dụng trợ giảm cân, nhưng nếu chế biến không đúng cách như cho nhiều muối, đường và các loại gia vị khác (socola, phô mai, matcha) thì sẽ cung cấp một lượng lớn calo và chất béo no (chất béo bão hòa).

Cụ thể, 1 túi nhỏ bắp rang bơ được chế biến từ lượng lớn bơ, dầu ăn, phụ gia có thể cung cấp cho cơ thể 24g chất béo bão hòa. Lúc này cơ thể bị tích tụ mỡ trắng, cân nặng tăng lên mất kiểm soát.

Chưa kể, nạp nhiều đường, muối, dầu ăn còn khiến hệ tiêu hóa rối loạn, làm bạn khó tiêu, ợ chua, tăng cholesterol, dẫn tới các bệnh lý liên quan đến tim mạch, bệnh xơ vữa động mạch,...

Bắp rang bơ bao nhiêu calo 2
Dù có nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe nhưng bạn cần sử dụng bắp rang bơ đúng cách

3. Cách sử dụng bắp rang bơ đúng chuẩn

3.1 Thời điểm ăn bắp rang bơ

Do bắp rang bơ có nhiều năng lượng nên thích hợp ăn vào buổi sáng. Nên kết hợp với sữa tươi không đường, các loại hạt khô, đậu, yến mạch, granola,... Lúc này cơ thể sẽ được cung cấp đủ carbohydrate, chất xơ và các vi chất để hoạt động hiệu quả hơn.

Ngoài ra, bạn cũng có thể ăn bắp rang bơ vào bữa xế chiều. Đây là khoảng thời gian cơ thể đã tiêu hóa xong bữa trưa, dễ bị đói vặt. Tuy nhiên, bạn chỉ nên ăn 1 gói nhỏ khoảng 40g để tạo cảm giác no lâu, hạn chế lượng thức ăn nạp vào buổi tối.

Lưu ý, bạn không nên ăn bắp rang bơ sau 19h tối để tránh trường hợp cơ thể không kịp tiêu hóa gây tăng cân.

Bắp rang bơ bao nhiêu calo 3
Bắp rang bơ GPR có gói nhỏ 40g phù hợp để bạn ăn sáng hay nhâm nhi lúc xế chiều

3.2 Ăn với số lượng vừa đủ

Để kiểm soát cân nặng và lượng chất béo nạp vào cơ thể thì bạn cũng chỉ nên nạp tối đa 100g bắp rang bơ/bữa và không quá 350g bắp rang/tuần. Những người đang mắc chứng béo phì, có tiền sử hoặc đang bị bệnh về tim, mỡ trong máu, tiểu đường thì hạn chế sử dụng.

3.3 Cách làm tăng hương vị bắp rang bơ khi ăn kiêng

Để gia tăng hương vị cho món bắp rang bơ mà vẫn đảm bảo có được vóc dáng cân đối bạn chỉ nên dùng bơ lạt hay dầu thực vật để chế biến. Bạn cũng có thể kết hợp với 1 số loại nguyên liệu lành mạnh như matcha và tinh giản các loại phụ gia để tránh dư thừa chất béo.

NHẬP BẮP RANG GPR NGAY!

3.4 Một số lưu ý khác

Để tránh gây hại cho sức khỏe, khi ăn bắp rang bơ bạn nên lưu ý một số điều sau đây:

Bắp rang bơ bao nhiêu calo 4
Bí quyết sử dụng bắp rang bơ đúng cách và có được vóc dáng vạn người mê

Trên đây là chi tiết thông tin về bắp rang bơ bao nhiêu calo, ăn nhiều có béo không? Hy vọng với bài viết này, bạn đã biết sử dụng sản phẩm đúng cách, phù hợp với thể hình, tình trạng sức khỏe và chế độ ăn uống của mình.

Để nhập các dòng bắp rang bơ chất lượng, tốt cho sức khỏe với giá cạnh tranh chủ tiệm tạp hóa hãy tải ngay app Vinshop nhé! Tại VinShop đang có nhiều chương trình ưu đãi hấp dẫn khi đặt hàng và trưng bày sản phẩm, các chủ tiệm tạp hóa đừng bỏ lỡ nhé!

Banner CTA

Link nội dung: https://aicschool.edu.vn/bap-rang-bo-cgv-bao-nhieu-calo-a30214.html