Bất ngờ trước công dụng của gừng ngâm mật ong đối với sức khỏe

Trong kho tàng các bài thuốc dân gian, gừng ngâm mật ong luôn được xem là một "thần dược" của người nghèo. Sự kết hợp hoàn hảo giữa vị cay nồng của gừng và vị ngọt thanh của mật ong không chỉ mang đến hương vị thơm ngon mà còn có tác dụng rất tốt trong việc phòng ngừa và hỗ trợ điều trị nhiều bệnh. Vậy gừng ngâm mật ong có những công dụng gì và cách dùng ra sao?

Các thành phần tốt cho sức khỏe của gừng và mật ong

Gừng và mật ong là hai nguyên liệu tự nhiên nổi tiếng với nhiều lợi ích sức khỏe. Khi kết hợp lại, chúng tạo thành một hỗn hợp “vàng” có vô vàn tác dụng với sức khỏe. Có thể kể đến các thành phần tốt cho sức khỏe trong gừng như:

• Gingerol: Đây là hợp chất chính cho gừng vị cay nồng, có tác dụng chống viêm, giảm đau và kháng khuẩn mạnh mẽ.
• Shogaol: Một hợp chất khác trong gừng, có tác dụng tương tự gingerol nhưng ổn định hơn.
• Zingiberene có tác dụng giúp giảm đau, chống viêm và hỗ trợ tiêu hóa.
• Các chất chống oxy hóa giúp bảo vệ tế bào khỏi tổn thương do gốc tự do gây ra, tăng cường hệ miễn dịch.

Các thành phần tốt cho sức khỏe trong mật ong chủ yếu gồm:

• Đường tự nhiên có tác dụng cung cấp năng lượng nhanh chóng cho cơ thể.
• Enzyme hỗ trợ tiêu hóa, kháng khuẩn và chống viêm.
• Vitamin và khoáng chất: Đặc biệt giàu vitamin B, C và các khoáng chất như sắt, kali, giúp tăng cường sức khỏe tổng thể.
• Chất chống oxy hóa có công dụng bảo vệ tế bào, ngăn ngừa lão hóa và các bệnh mãn tính.

Gừng ngâm mật ong và những lợi ích ít người biết

Sự kết hợp hoàn hảo giữa gừng và mật ong đã tạo ra một “thần dược” tự nhiên, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Lợi ích bất ngờ khi kết hợp mật ong và gừng gồm những gì?

Đối với hệ tiêu hóa

Gừng có chứa các hợp chất giúp kích thích tiết dịch vị, tăng cường nhu động ruột, từ đó hỗ trợ tiêu hóa thức ăn hiệu quả. Mật ong lại có tác dụng làm dịu niêm mạc dạ dày, giảm viêm loét. Vì vậy, gừng ngâm mật ong rất hữu ích trong việc giảm đầy bụng, khó tiêu, thậm chí còn giúp ngăn ngừa và làm giảm các triệu chứng của viêm loét dạ dày.

Đối với hệ hô hấp

Uống nước gừng mật ong hàng ngày có tốt hay không? Đây là một bài thuốc cực tốt cho hệ hô hấp. Thành phần gingerol trong gừng có tác dụng kháng viêm, long đờm hiệu quả. Kết hợp với khả năng kháng khuẩn của mật ong, gừng ngâm mật ong giúp giảm ho, long đờm, làm dịu cổ họng, hỗ trợ điều trị cảm cúm, sổ mũi và các bệnh lý về đường hô hấp khác. Nhiều người cùng dùng gừng nướng mật ong để chăm sóc hệ hô hấp hàng ngày.

Đối với hệ miễn dịch

Cả gừng và mật ong đều chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp tăng cường hệ miễn dịch, bảo vệ cơ thể khỏi sự tấn công của vi khuẩn, virus. Đặc biệt, trong mùa đông, một ly gừng ngâm mật ong ấm nóng mỗi ngày sẽ giúp bạn tăng cường sức đề kháng, giảm nguy cơ mắc các bệnh cảm cúm.

Các lợi ích khác

Ngoài những lợi ích kể trên, gừng ngâm mật ong còn mang lại nhiều lợi ích khác như:

• Các chất chống viêm trong gừng giúp giảm đau nhức cơ bắp, đặc biệt hiệu quả với những người thường xuyên vận động mạnh.
• Hương thơm của gừng và vị ngọt của mật ong giúp thư giãn tinh thần, giảm căng thẳng, mệt mỏi.
• Uống nước gừng với mật ong có giảm cân không? Gừng giúp tăng cường quá trình trao đổi chất, đốt cháy mỡ thừa, hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
• Mật ong có tác dụng dưỡng ẩm, làm mềm da, còn gừng giúp kháng khuẩn, trị mụn. Vì vậy, gừng ngâm mật ong có thể được sử dụng để làm mặt nạ dưỡng da.

Như vậy, gừng ngâm mật ong không chỉ là một thức uống thơm ngon mà còn là một bài thuốc dân gian quý giá, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, để đạt được hiệu quả tốt nhất, bạn nên sử dụng gừng ngâm mật ong đủ lượng, đúng cách.

Dùng gừng ngâm mật ong cần lưu ý gì?

Mặc dù gừng ngâm mật ong mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng chúng ta vẫn cần sử dụng nó một cách hợp lý để tránh những tác dụng phụ không mong muốn. Cụ thể là:

• Việc sử dụng quá nhiều có thể gây ra các tác dụng phụ như ợ nóng, ợ chua, khó tiêu. Liều lượng sử dụng phù hợp thường là 1 - 2 muỗng canh mỗi ngày. Tuy nhiên, liều lượng cụ thể có thể thay đổi tùy thuộc vào thể trạng và tình trạng sức khỏe của mỗi người.
• Thời điểm tốt nhất để uống gừng ngâm mật ong là vào buổi sáng sau khi thức dậy hoặc trước bữa ăn khoảng 30 phút để kích thích tiêu hóa.
• Bạn cần bảo quản gừng ngâm mật ong ở nơi khô ráo, thoáng mát, tránh ánh nắng trực tiếp. Cả mật ong và gừng được sử dụng để làm bài thuốc này đều cần đảm bảo tươi mới, không quá hạn sử dụng, không có dấu hiệu bị hư hỏng.
• Gừng ngâm mật ong chỉ là một sản phẩm hỗ trợ sức khỏe, không thể thay thế thuốc chữa bệnh. Nếu bạn đang gặp vấn đề về sức khỏe, hãy đến gặp bác sĩ để được tư vấn và điều trị kịp thời.

Những ai không nên dùng gừng ngâm mật ong?

Không phải ai cũng nên sử dụng bài thuốc gừng ngâm mật ong. Dưới đây là một số trường hợp nên thận trọng khi sử dụng bài thuốc này:

• Những người bị dị ứng với gừng hoặc mật ong nên tránh sử dụng sản phẩm này để tránh các phản ứng dị ứng như nổi mẩn, ngứa, khó thở.
• Gừng có thể gây co thắt tử cung, vì vậy phụ nữ mang thai, đặc biệt là trong 3 tháng đầu, nên hạn chế sử dụng gừng. Mật ong cũng không nên cho trẻ dưới 1 tuổi vì có thể gây ngộ độc.
• Gừng có tính nóng, khi kết hợp với mật ong có thể làm tăng nhiệt độ cơ thể, gây ra các triệu chứng như nổi mụn, nhiệt miệng, táo bón ở những người vốn đã có cơ địa nóng.
• Gừng có thể làm tăng nhịp tim và huyết áp, vì vậy những người mắc bệnh tim mạch, huyết áp cao cần thận trọng khi sử dụng.
• Gừng có thể tương tác với một số loại thuốc, đặc biệt là thuốc làm loãng máu, thuốc hạ huyết áp. Vì vậy, nếu bạn đang sử dụng bất kỳ loại thuốc nào, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng gừng ngâm mật ong.

Gừng ngâm mật ong là một bài thuốc dân gian rẻ nhưng nhiều công dụng. Với những lợi ích tuyệt vời mà nó mang lại, gừng ngâm mật ong xứng đáng là bài thuốc quý có trong mỗi gia đình. Tuy nhiên, để phát huy tối đa công dụng của loại thức uống này, bạn cần ngâm gừng mật ong đúng cách, sử dụng đúng liều lượng.

Xem thêm:

• Cảnh báo các tác hại của gừng ngâm mật ong bạn nên biết
• Gừng nướng mật ong​​ có tác dụng gì và cách làm
• Có nên uống nước gừng mật ong trước khi đi ngủ không?