Cách giảm cân bằng chuối sứ nhanh gọn và hiệu quả

Giảm cân bằng chuối sứ không quá khó, đây là phương pháp đánh bay mỡ thừa tương đối đơn giản, an toàn và hiệu quả. Chỉ cần kiên trì thực hiện trong một khoảng thời gian là bạn sẽ giảm được số cân nặng như ý muốn.

Chuối sứ giúp giảm cân hiệu quả như thế nào?

Chuối nói chung và chuối sứ nói riêng là loại trái cây rất tốt cho sức khỏe đặc biệt là với những ai có mong muốn giảm cân. Trong chuối sứ có rất nhiều chất dinh dưỡng như vitamin A, B6, B12, B1, B2, C, D, E và các khoáng chất như sắt, phốt pho, flo, magie, kali, và iot. Các nhà khoa học đã gợi ý rằng nếu bạn muốn duy trì khả năng chống lại bệnh tật trong mùa đông khắc nghiệt hay mùa hè nóng bức, thì nên đưa chuối sứ vào thực đơn hàng ngày, thay vì ăn các loại thực phẩm khác.

Trong chuối sứ cũng có nhiều dưỡng chất nhưng lại không chứa chất béo nên không làm tăng mỡ máu. Vì vậy, chuối sứ là món ăn cần thiết cho những người muốn giảm cân, chuối sứ cũng giúp ngăn chặn cảm giác thèm ăn.

Chuối sứ còn là một thực phẩm rất bổ dưỡng và thích hợp cho những người mắc bệnh tim mạch. Ngoài ra, giảm cân bằng chuối sứ còn giúp ổn định các hằng số sinh học trong cơ thể từ đó tạo điều kiện thuận lợi cho một chế độ ăn uống lành mạnh. Quá trình trao đổi chất diễn ra với hiệu quả tối ưu, đặc biệt ở những người có độ pH trong máu không phù hợp do ăn quá nhiều thịt mỡ.

Chuối sứ có thể tận dụng để chế biến thành nhiều món ăn, từ món mặn cho đến món ngọt. Đặc biệt là dù ở giai đoạn nào trong sự phát triển của chuối sứ, từ khi còn xanh non đến ửng chín hay đã chín già, thì chuối sứ đều có thể được dùng để chế biến thành nhiều món ăn khác nhau giúp bạn ngon miệng mà không sợ tăng cân.

Gợi ý thực đơn giảm cân bằng chuối sứ

Canh chuối sứ nấu cùng với thịt bò

Đây là món ăn được chế biến từ chuối sứ rất bổ dưỡng cho cơ thể và có tác dụng giảm cân vô cùng tuyệt vời. Không khó để chế biến món ăn này, chúng tôi khuyên bạn nên làm như sau:

Nguyên liệu cho món ăn

• 6 quả chuối sứ (chọn quả chuối vừa chín tới).
• Gia vị, muối, tiêu và đường.
• 150g thịt bò phi lê.
• 800ml nước.
• 2 củ hành tím băm nhỏ.
• 2 nhánh tía tô.

Cách thực hiện

• Lấy chuối bóc vỏ và cắt thành lát khoảng 0,5 cm.
• Đối với rau tía tô thì bạn nhặt những lá non rồi rửa thật sạch. Sau đó, bạn đem thịt bò cắt thành những miếng vuông hoặc miếng vừa ăn khoảng 1,5cm rồi thêm 1 thìa cà phê gia vị, 1/2 thìa cà phê đường, 1/3 thìa cà phê muối, hành tím băm nhỏ vào sau đó đem đi ướp. Tiếp theo, bạn đun sôi 800ml nước rồi cho chuối, thịt bò vào nồi đun trên lửa nhỏ.
• Nêm 2 thìa cà phê gia vị, 1/2 thìa cà phê muối. Nấu thêm 2 phút thì tắt bếp. Đổ ra tô, rắc 1/3 muỗng cà phê tiêu, bạn có thể trang trí món ăn với rau tía tô.

Để giảm cân hiệu quả, bạn nên dùng món canh này khi nó vẫn còn nóng. Bạn cũng có thể ăn kèm cùng với các loại rau sống tùy thích.

Nộm hoa chuối sứ là món ăn giúp giảm cân nhanh chóng

Nguyên liệu cần thiết

• Bạn chọn hoa chuối non tươi, thái lát mỏng rồi ngâm vào nước chanh pha loãng để chuối không bị thâm đen và tiết ra nước chuối nhanh hơn.
• Dưa chuột bạn rửa sạch, gọt vỏ, bỏ ruột, thái sợi mỏng, nạo sạch, để ráo nước.
• Thịt gà phải được luộc chín rồi chặt miếng.
• Ngoài ra còn phải thêm các loại gia vị như: Đậu phộng, rau thơm, chanh, ớt.

Cách làm

• Cho chanh, đường, gia vị vào trộn đều thành nước sốt.
• Vớt hoa chuối ra để ráo nước, cho thịt gà, dưa chuột và đậu trộn vào nước sốt.
• Thêm rau thơm và đậu phộng xay để tăng thêm hương vị cho món ăn.
• Món này bạn có thể ăn kèm với bánh phồng tôm.

Giảm cân nhanh với giấm chuối sứ tại nhà

Giấm chuối sứ được làm bằng cách cho chuối và nước lên men, trong quá trình lên men sẽ sinh ra một lượng axit axetic nhất định tạo nên vị chua nhẹ đặc trưng của giấm. Axit axetic trong giấm chuối đốt cháy chất béo và calo nhanh chóng.

Cách làm giấm chuối

• Bước 1: Chuẩn bị 6 - 7 quả chuối chín, 100g đường trắng, nước sôi (5 lít), nước dừa, rượu và 1 hũ thủy tinh.
• Bước 2: Chuối chín bóc vỏ, cắt lát mỏng.
• Bước 3: Xếp chuối vào lọ thủy tinh, sau đó đổ nước dừa, rượu và nước sôi để nguội vào sao cho ngập phần chuối.
• Bước 4: Đậy kín lọ thủy tinh, để nơi khô ráo, tránh ánh nắng trực tiếp.
• Bước 5: Sau khoảng 1 - 2 tháng, độ chua của nước giấm vừa phải, bạn chắt nước giấm chuối ra hũ riêng.
• Bước 6: Uống 2 thìa giấm chuối pha với 1 cốc nước ấm.

Một số lưu ý khi giảm cân bằng chuối sứ

Để phương pháp giảm cân lành mạnh bằng chuối sứ này đạt hiệu quả tốt nhất và lấy lại vóc dáng nhanh nhất thì bạn cũng cần lưu ý một số điểm như sau:

• Phương pháp giảm cân bằng chuối sứ không phù hợp với những người mắc bệnh dạ dày như viêm dạ dày.
• Đối với những người có vấn đề về tiêu hóa: Tiêu chảy, táo bón, đường ruột, tiểu đường không nên thực hiện phương pháp giảm cân bằng chuối sứ và các loại chuối khác.
• Hạn chế ăn đồ chiên xào nhiều dầu mỡ, rượu, bia, đồ ngọt và tinh bột.
• Uống đủ nước, 1,5 - 2 lít mỗi ngày.
• Trong khoảng thời gian áp dụng cách giảm mỡ thừa bằng chuối sứ, bạn chỉ nên uống nước ấm, không nên uống nước lạnh hoặc nước quá nóng.
• Không ăn thêm thức ăn nào sau 20:00.
• Khi thực hiện chế độ ăn kiêng bằng chuối sứ, bạn cần kiên trì trong một thời gian dài mới có hiệu quả.

Trên đây là tổng hợp các món ăn giúp bạn giảm cân bằng chuối sứ mà Nhà thuốc Long Châu muốn giới thiệu đến bạn đọc. Với những thông tin trên, hy vọng việc giảm cân sẽ không còn khó khăn với bạn. Và đừng quên tập thể dục, thể thao thường xuyên để cơ thể khỏe mạnh và nhanh chóng kiểm soát cân nặng bạn nhé!

Xem thêm:

• Giảm cân bằng đậu bắp có hiệu quả không?
• Cách giảm cân bằng dầu dừa đơn giản và dễ thực hiện

Nga Linh

Nguồn Tham khảo: Tổng hợp