1 quả trứng vịt lộn bao nhiêu calo? 3 điều lưu ý khi ăn trứng vịt lộn
1 quả trứng vịt lộn bao nhiêu calo?
Trong 1 quả trứng vịt lộn, chúng ta sẽ tìm thấy khoảng 182 calo và một loạt các dưỡng chất quan trọng như protein, cholesterol, lipit, photpho, canxi, cùng với các loại vitamin như A, B, C, và khoáng chất như sắt và beta-caroten.Trong khi đó lòng đỏ trứng chứa khoảng 127 calo, chiếm hơn 70% tổng lượng calo trong một quả trứng vịt lộn. Còn lòng trắng chỉ đóng góp 55 calo.
Tác dụng của việc ăn trứng vịt lộn lên sức khỏe
Việc ăn trứng vịt lộn có nhiều tác dụng có lợi đối với sức khỏe của chúng ta. Dưới đây là một số lợi ích mà việc tiêu thụ trứng vịt lộn có thể mang lại:- Cung cấp protein: Trứng vịt lộn là nguồn giàu protein, giúp xây dựng các tế bào cơ thể. Protein c...
3 điều cần lưu ý trước khi ăn trứng vịt lộn
- Không nên ăn quá nhiều: Không nên tiêu thụ quá 2 quả trứng vịt lộn mỗi tuần. Sự tiêu thụ quá mức có thể dẫn đến tăng lượng cholesterol trong máu, góp phần vào các vấn đề về tim mạch, huyết áp, và đái tháo đường.- Kết hợp với rau răm: Theo Đông y, k...
Lời kết
Trên đây là câu trả lời cho chắc mắc “trứng vịt lộn bao nhiêu calo” cùng những lưu ý quan trọng mà Lifesport muốn gửi đến bạn. Mong rằng qua bài viết này, bạn sẽ tích lũy thêm nhiều kiến thức hữu ích.
Bạn đã thích câu chuyện này ?
Hãy chia sẻ bằng cách nhấn vào nút bên trên
Truy cập trang web của chúng tôi và xem tất cả các bài viết khác!