Bạn có thể sẽ cảm thấy rất đau khổ khi một ngày lên mạng và thấy người yêu cũ công khai ảnh tình tứ với người mới.
Ngay cả khi bạn biết rằng bạn và người yêu cũ chia tay vì một lý do chính đáng, bạn vẫn có thể đau lòng khi biết rằng người yêu cũ đã quên chuyện xưa và nhanh chóng tìm được niềm vui mới. Vậy bạn có thể làm gì để xoa dịu những cảm xúc không mấy tốt đẹp đó?
Nếu bạn là kiểu người không thể vào Instagram, Facebook hoặc Twitter mà không đi tìm trang cá nhân của người yêu cũ thì việc tạm dừng lên mạng xã hội có thể là một ý kiến hay.
Tiến sĩ Marlynn Wei, bác sĩ tâm thần ở New York, Mỹ cho biết: "Thường xuyên vào xem trang cá nhân của người yêu cũ là điều tồi tệ và ảnh hưởng xấu tới sức khỏe tâm thần của bạn.
Vì thế, để có thể "quên triệt để" tình xưa, bạn nên ngừng sử dụng mạng xã hội vài tuần để tập trung vào bản thân.
Dành thời gian gặp gỡ bạn bè, tập yoga, đi mua sắm, hòa mình vào thiên nhiên và làm những việc chăm sóc bản thân sẽ giúp bạn cảm thấy vui vẻ, thoải mái với cuộc sống thật của chính mình.
Nhiều người khó quên tình cũ dù đã chia tay (Ảnh minh họa: Depositphotos).
Kiểu chăm sóc bản thân này là điều mà Natalia Juarez, huấn luyện viên chuyên về vấn đề hẹn hò, gọi là "chia tay toàn diện". Natalia cho rằng, khi bạn làm những việc khác trong cuộc sống thay vì chỉ quan tâm, lo lắng về những gì người yêu cũ sẽ làm, điều đó thực sự sẽ khiến bạn cảm thấy tốt hơn.
Theo quan điểm của Natalia Juarez, việc thoát khỏi mạng xã hội trong vài tuần và hủy theo dõi người yêu cũ là điều nên làm. Việc này sẽ bảo vệ bạn khỏi cảm giác tồi tệ khi thấy những hình ảnh của người yêu cũ mà có lẽ bạn không muốn xem.
Natalia Juarez nói: "Hãy ngắt kết nối với người yêu cũ của bạn theo nhiều cách nhất có thể để họ không còn lởn vởn trong tâm trí của bạn nữa. Người cũ có người yêu mới hoàn toàn là điều bạn không cần biết".
Tuy nhiên, ngay cả khi bạn vẫn quen vào trang Instagram, Facebook hoặc Twitter của người yêu cũ, tiến sĩ Marlynn Wei, bác sĩ tâm thần ở Mỹ, muốn nhắc bạn nhớ rằng, cuộc sống thật của một người hiếm khi tươi sáng và rực rỡ như trên mạng xã hội.
Marlynn Wei nói: "Điều đầu tiên tôi muốn nói với mọi người là, thật khó để nhìn vẻ ngoài của một người mà có thể hiểu là bên trong họ đang nghĩ gì.
Ngay cả khi người yêu cũ của bạn đăng một vài bức ảnh hạnh phúc trên Instagram, bạn không thể biết rằng họ đang thực sự vui vẻ hay họ cũng cảm thấy buồn về việc chia tay với bạn.
Ngay cả khi rõ ràng là người yêu cũ của bạn đã bắt đầu một mối quan hệ mới hoặc thậm chí kết hôn, hạnh phúc của họ không ảnh hưởng gì đến bạn".
Natalia Juarez, huấn luyện viên chuyên về vấn đề hẹn hò, nói thêm: "Hãy nhớ rằng, mọi thứ về người yêu cũ không quan trọng vì nó không còn liên quan đến bạn nữa. Nếu bạn vẫn đang đấu tranh để buông bỏ, chỉ cần nhớ rằng bạn và người yêu cũ đã chia tay là có lý do".
Nếu nhìn thấy người yêu cũ hạnh phúc bên người khác khiến bạn cảm thấy như thể mình đã đánh mất "mối hời", tiến sĩ Wei khuyên bạn nên viết ra một danh sách những lý do khiến bạn và người yêu chia tay.
Có thể hai bạn luôn cãi vã, mất niềm tin vào nhau, hoặc không còn có cảm xúc lãng mạn nữa. Dù thế nào đi chăng nữa, lý do chia tay của bạn sẽ không thay đổi chỉ vì người yêu cũ của bạn đã tìm được đối tác mới.
Juarez nói rằng nhận thức rõ ràng về vấn đề đó thực sự sẽ là một điều may mắn.
"Rất nhiều người khi chia tay vẫn nghĩ rằng, có thể sau một thời gian, họ sẽ hàn gắn và quay lại với nhau.
Thực ra những cặp đôi đã chia tay và tái hợp không quá nhiều. Bạn không cần "nung nấu" trong đầu suy nghĩ này mà thay vào đó, hãy tập trung vào chính mình. Yêu thương bản thân là cách bạn thực sự sẽ chữa lành", Natalia Juarez chia sẻ.
